Posted on

Quer reduzir as rugas, apoiar as articulações e adicionar mais proteína à sua dieta?

Também conhecido como peptídeos de colágeno ou colágeno em pó, o colágeno hidrolisado é mais do que apenas proteína em pó: está repleto de aminoácidos que seu corpo precisa para construir e reparar sua pele, ossos e articulações. Além disso, é fácil adicionar aos seus pratos favoritos, assados e itens essenciais diários, como café à prova de balas. Colágeno hidrolisado

Aqui está tudo o que você precisa saber sobre esse suplemento completo, incluindo o que “hidrolizado” significa.

O colágeno é a maior e mais abundante proteína do corpo. Forma o tecido conjuntivo em sua pele, cabelo, unhas, ossos e articulações. A menos que você regularmente devora carne de órgãos e passa horas preparando caldo de osso, você provavelmente precisará de mais colágeno em sua dieta.

É aí que entra o colágeno hidrolisado. Este suplemento moderno é uma maneira fácil de adicionar mais colágeno à sua dieta porque é insípido, inodoro e mistura-se tão facilmente com praticamente qualquer líquido – e tudo graças a esse processo de hidrólise.

“Hidrólise” parece funky, mas significa apenas quebrar uma ligação de hidrogênio. A maneira mais fácil de pensar sobre esse processo é pensar em todas as etapas envolvidas na digestão. Você divide sua refeição em partes menores mastigando-a, e então ela é quebrada em partículas ainda menores em seu estômago, para que seu corpo possa usar todos os nutrientes de sua comida.

Como a digestão, a hidrólise converte o colágeno em moléculas menores. Essas moléculas são mais fáceis de absorver em sua corrente sanguínea. O colágeno pode ser hidrolisado com produtos químicos ou enzimas. Enzimas são proteínas que controlam a taxa de reações bioquímicas, e a hidrólise enzimática é mais fácil de controlar sem arruinar a nutrição do colágeno. Na hidrólise enzimática, uma enzima quebra uma ligação de hidrogênio ao incorporar uma molécula de água.

Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas e o colágeno é embalado com três importantes: glicina, prolina e hidroxiprolina. Seu corpo usa esses aminoácidos para fazer novo colágeno. Isso é uma ótima notícia para qualquer um, mas especialmente à medida que você envelhece – é normal produzir menos colágeno com o tempo. Veja mais detalhes sobre os benefícios do colágeno hidrolisado.

Quer beber da fonte da juventude? Apenas adicione colágeno. Não só torna os cabelos e unhas fortes e brilhantes, mas também combate os efeitos do envelhecimento. O colágeno reduz a aparência das rugas e aumenta a hidratação e a suavidade da pele. Como? O consumo de colágeno estimula seu corpo a formar novo colágeno, o que é um grande negócio – forma 75 a 80% da pele na derme, a camada que dá à pele plenitude. Saiba mais sobre como o colágeno mantém sua pele jovem.

O colágeno hidrolisado diminui a dor nas articulações e torna as articulações mais flexíveis, o que é um grande problema se a sua forma preferida de exercício for difícil em suas articulações, como corrida e artes marciais. O colágeno é um ótimo truque para os atletas porque promove uma recuperação mais rápida: seu corpo usa colágeno para construir tudo, desde o tecido conectivo até os tendões; portanto, ter esses aminoácidos mais facilmente disponíveis pode melhorar seu desempenho na academia ou na pista.

Você encontrará colágeno hidrolisado em vários produtos diferentes, como pós e barras de proteína. Mas antes de começar a chupar os elixires de beleza de colágeno e o pão de colágeno, faça a si mesmo estas perguntas:

O colágeno vem de animais criados em pastagens? Para o melhor socorro nutricional, o seu colágeno deve ser proveniente de animais criados a pasto e livres de hormônios. Toxinas em sua comida e suplementos destroem seu corpo e danificam suas células. Saiba mais aqui.

Tem algum preenchimento? Veja o rótulo para garantir que não inclua aditivos desnecessários. A lista de ingredientes em peptídeos de colágeno sem sabor deve listar apenas o pó de colágeno hidrolisado – nada mais.

Colágeno sem sabor pode ser adicionado a praticamente qualquer líquido – pense smoothies, café à prova de balas e até mesmo sopas. Você pode até assar com ele (olá, biscoitos de colágeno). Confira este roundup de receitas de peptídeo de colágeno para mais idéias deliciosas. Para guloseimas mastigáveis, doces e deliciosas com todos os benefícios do colágeno, experimente estas receitas à base de balas à base de colágeno.

Aqui estão mais algumas maneiras de aproveitar o colágeno hidrolisado:

Adicione-o ao café à prova de balas para um aumento de proteína fácil
Traga-o em movimento com o Collagen Protein GoPacks
Experimente em uma barra de proteína para um lanche que fornece nutrição em movimento
Experimente pó de proteína de colágeno de baunilha ou chocolate para uma dose extra de doçura em sua bebida ou batido favorito